什么东西能促进睡眠

在日常生活中，喝一点新鲜的牛奶或者是稍微多吃一点新鲜的蔬菜水果对于睡眠还是有帮助的。

当然只是食物调整是远远不够的，还需要配合其他的治疗措施，比如说需要配合做头部针灸，推拿，穴位注射等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。出现了睡眠质量比较差方面的问题，需要药物对症处理，可以暂时服用安神补脑液，谷维素片，复合维生素B这三种药物，三种都用。如果长时间休息不好，还可以临时使用安眠药，急则治其标，比如说艾司唑仑片或者是思诺思。睡眠的质量是非常重要的，如果长时间休息不好，或者是睡眠质量比较差，身体的很多地方都容易出现问题，所以睡眠的问题是需要及时的处理，否则的话，出现其他的临床症状治疗起来就比较困难，要引起重视。