为什么早睡反而更困

睡得越早反而更困，主要是因为越早入睡，白天却很晚起床，睡了很长时间这种情况对身体往往是有害的，睡觉越早越困有可能是睡觉时间过多，呼出过多二氧化碳会导致大脑反应更厉害。

在一个睡觉的时候枕头过高也会引起我睡得很早，早上起来很困穿着睡衣过紧影响患者的呼吸也会影响睡眠质量，睡前尽量不要吃东西，胃肠的负担就会使肠胃和身体其他脏器也不能够得到一个很好的休息影响入睡的质量。

睡前忌用脑过度用脑，过度了就会使大脑长时间处于兴奋状态而且容易失眠出现睡得早，不过这种情况可以轻轻的按摩面部然后做适当的拉伸操来缓解筋骨。