睡眠不好什么东西可以安神

睡眠不好，能安神的可以分为两个部分，一个是药物类，另一个就是食物类。

药物类主要就是帮助睡眠的药物，临床上比较常用的是安神药以及安眠药。安眠药，目前应用最广的是苯二氮卓类的药物，比如艾司唑仑、劳拉西泮等。还有中成药，比如乌灵胶囊、艾草之类的中药也具备安神助眠的作用。

很多食物也具有助眠的作用，比如常见的香蕉、温牛奶等等，菊花茶之类的饮品也有安神的作用，坚果类的食物也有安神助眠的作用。