老年人怎么预防脑梗和心梗

建议低盐低脂饮食，适当运动，保证情绪的稳定。

老年人经常会出现脑梗和心梗，主要病因是由于年纪大的老年人，随着年龄增长，患者的动脉硬化会逐渐加重，而动脉硬化是引起患者出现脑梗和心梗的主要病因，我们对于老年患者，主要通过如下方式。第一，低盐饮食，建议每天小于6g盐，这样可以有效地降低患者的高血压发生，而高血压，降低患者的动脉硬化发生率也会减少。第二，低脂饮食，建议每天尽量不去吃猪牛羊肉，减少患者的血脂水平，同样可以降低动脉硬化，减少脑梗心梗的发生。第三，每天适当的运动。微汗状态下能够运动40分钟左右，这样可以有效地改善患者血管壁的弹性，同样降低脑梗和心梗的发生。