多运动出汗能排湿气吗

多运动出汗，有一定的排湿气的效果，但是效果很弱，而且一般微微出汗即可，不是出汗越多越好，因为出汗太多，会损伤体内的阴液，也会损伤体内的阳气。久而久之，反而会导致湿气更重，只是达到微微出汗即可。

另外，也可以用泡脚的方式来去湿，在水里加上生姜或者艾叶，有很好的温经散寒除湿的效果。泡脚的时候，也是同样的道理，达到微微出汗即可，不可以大汗，并不是水过热越热越好。另外，湿气重最好的调理办法还是服用中药汤剂来调理。同时，可以配合一些健脾祛湿的食物或者药物来调理，平时，可以喝一些陈皮茶、薏米茶等。