睡觉之前喝什么有助于睡眠

睡觉之前可以适当的吃安神的普洱茶，也可以饮用香蕉绿茶、郁金桂圆茶、芝麻红糖绿茶，还可以吃一点热牛奶、蜂蜜等食物，这些都具有养心安神，帮助睡眠的作用。

失眠的患者要保持清淡，戒烟酒，忌饮用咖啡、浓茶等兴奋性的饮料。晚餐要定量，如果吃的过少会因为饥饿而惊醒影响睡眠的质量，如果吃的过多有可能会引起肚胀、肚子痛等不适或者夜尿增多，影响睡眠的质量。

如果患者的睡眠情况比较差，影响第二天的生活和工作，建议到医院开一点艾司唑仑片、佐匹克隆片以及安神补脑液之类的药物治疗。