天天感觉睡不够是什么原因

引起每天感觉睡不够的原因有很多比较常见的有以下一些原因：

一，精神方面的症状，比如这时患者的一种感觉，可能跟焦虑、抑郁等有关系，建议及时的调整情绪精神，必要时去心理咨询科就诊，要制定合理的睡眠时间，保证良好的睡眠质量，是个体得到正常规律的休息，体内都存在一个生物钟，要保证好生物钟的正常运转，不能使其功能紊乱。

第二，良好的睡眠环境光线要暗安静，有助于睡眠，而且使人精神，心情更加愉快。

第三，调节心理，这个也是大多数人引起失眠的原因，这个可以通过听一些轻音乐自律训练，让他们也要冷静地接受现实，认识到失眠就是生气时要放松，整夜不眠，也无大碍，不必产生过多的包袱。