弹钢琴怎样避免腱鞘炎

弹钢琴的时候应该注意手指不能活动度太大，太频繁，不能用力的按那个钢琴键，弹琴的时候需要注意弹的力度和平凡的程度，弹钢琴弹半个小时到一个小时左右要做手部的放松和锻炼，比如说做手指的牵引、牵拉、屈伸等活动进行手指的锻炼。

如果觉得手指出现一些酸痛、麻木、酸胀的感觉，就需要做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等，热敷可以减轻手指局部的一些慢性劳损、减轻疼痛的症状，减轻腱鞘内的一些炎症。如果说弹钢琴已经引起了剑鞘炎的一些症状，需要理解停止弹钢琴，然后注意手部活动，放松一段时间。