晚上睡不着早上起不来是怎么回事

晚上睡不着，早上起不来，有很多原因。

其实大部分原因是跟不良的睡眠习惯有直接的关系，比如有很多人喜欢在床上看书、玩电脑、玩手机、看电视等，这都属于不良的睡眠习惯。经常会建议这种人困倦的时候就一定要上床，盖好被子，关上电灯，好好的睡觉。如果实在睡不着，可以坐在桌子旁边，椅子边进行阅读、看手机、玩电脑，千万不能把跟睡觉无关的事情带到床上去做。

第二，避免睡前的暴饮、暴食、饮酒、剧烈运动，还有看一些恐怖的书籍、电影，影响一些睡眠的情绪跟心理状态。

其次就是跟个人的工作生活压力过大，学习比较紧张，学业压力比较大，情绪焦虑，紧张，抑郁，这种心理状态，都会导致入睡困难。入睡困难的人，自然后续的睡眠时间肯定要长，早上醒过来的时间就会比较迟，如果一个人能够保证6到8小时的睡眠时间，对于这个人来说应该是非常充足的，应该是足够的。