轻微腰间盘突出怎么恢复正常

轻微腰椎间盘突出平时生活中需要注意：

避免睡软床；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。腰背部可行腰背肌功能锻炼如三点支撑或五点支撑或“小燕飞”等腰背肌功能锻炼。腰背部可行TDP照射或者中药塌渍或中药熏药或威阀光治疗或红外线治疗等。可配合营养神经的药物如甲钴胺片或木丹颗粒；配合非甾体类抗炎药如塞来昔布胶囊或艾瑞昔布片或布洛芬或戴芬或洛芬待因缓释片等；可配合脱水消肿的药物如甘露醇或七叶皂苷钠或甘油果糖或盘龙七片等。