崴脚应该热敷还是冷敷

崴脚后，我们再受伤的12小时之内是需要进行冷敷，我们早期进行冷敷可以减少局部的出血，缓解局部的肿胀和疼痛。

在受伤的24小时之后，我们可以间断的进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。如果局部有明显的疼痛，活动受限，我们要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及还关节的x线，还有核磁等相关的检查来明确是否存在骨折和韧带的损伤，我们要根据损伤的具体程度来选择石膏或支具固定以及进行手术的治疗，避免延误病情。