哺乳期如何补气血下奶

女性在哺乳期想补气血下奶，我们可以从以下几点来进行调整。

首先，饮食应加强营养，多吃高蛋白的食物，像瘦肉与鸡蛋、猪肝等等。其次，也可以适量的吃一些药食同源的食品，像枸杞、红枣、桂圆。第三，如果气血不足比较严重，需要在专业的医师指导下进行药物治疗下，例如当归补血汤、阿胶补血颗粒，适当的晒太阳，体育锻炼，保持心情愉快，这些都有助于女性恢复气血。气血恢复之后，奶水自然会增多。另外，还需让孩子多吸吮，多喝汤类的，才能够让奶水越来越多。