为什么晚上完全没有想睡觉的感觉

晚上完全没有想睡觉的感觉，我们首先白天睡得过多，也会引起晚上睡眠时间颠倒，出现夜间失眠。所以建议白天没有特殊情况，午睡的时间不要太长。

再有就是睡前吃得过饱也会出现影响睡眠质量，所以晚餐睡觉前两个小时尽量不要进食进水，晚上尽量不要吃太多的辛辣、油腻、刺激性的食物，影响胃肠蠕动，进而影响睡眠。

再就睡前喝咖啡和浓茶也会影响到睡眠。所以睡前一定要戒烟，不要喝咖啡、浓茶来刺激神经兴奋。

睡前也尽量不要做剧烈的运动，都能够使大脑皮层的兴奋阈值增加，影响到睡眠质量。

再有环境温度过低或过高，都不利于睡眠。睡前不要想玩手机，保持安静，听一些舒缓的音乐或者睡前洗热水澡有助于放松神经和肌肉，改善睡眠。