跑步髋关节疼怎样恢复

跑步的时候，髋关节疼痛，首先需要减少不必要的活动进行局部的休息与制动，这是促进恢复的前提。

同时，需要明确引起髋关节疼痛的原因，如果是由于剧烈运动造成的髋关节疼痛，这种一般情况下是由于髋关节周围肌肉软组织损伤。

七纤维拉伤，撕裂所引起，这种需要减少活动，休息，可以外用一些消炎止痛的药物，或者是通络止痛的膏药。

同时，建议多补充一些维生素含量高的食物蔬菜水果，局部可以做一些热敷理疗来缓解。