预防胸部下垂的方法

想要预防胸部下垂，可以从以下几个方面着手。

第一，需要正确的穿戴文胸，在乳房开始发育的时候就应当穿胸罩。胸罩的选择最好是选择合适大小的罩杯，不可过松也不能过紧，尽量避免带钢圈的胸罩，晚上睡觉时应该脱下，可防止胸部下垂和外扩。第二，不要减肥过度或者减肥速度过快，这样容易导致乳房内的脂肪组织迅速减少和皮肤失去弹性。第三，可多按摩乳房，促进乳腺组织的发育，缓解下垂的症状，可以多做有利于锻炼胸部肌肉的运动，比如扩胸运动等，增强胸部肌肉的力量和结实度。第四，可以适量吃一些含胶原蛋白丰富的食物，比如说猪蹄、花生等。预防胸部下垂的方法比较多，但都需要持之以恒。如已经下垂，则无法完全复原。