腰椎弯曲该怎么锻炼

腰椎弯曲，以后可以从以下几个方面来进行相应的锻炼。

第一，可以做一些具有牵引拉伸功能的一些锻炼，其中较为常见的有吊单杠和拉单还等，其原理主要是通过自身重力的牵引，进而矫正腰椎弯曲的情况。

第二，可以适当做一些加强腰背肌肌肉力量的锻炼，其中较为常见的有小燕飞、臀桥或者是平板支撑、俯卧撑等方面的一些锻炼，这些锻炼可以加强核心肌肉力量，进而增强腰背肌的力量，使得腰椎的弯曲得到一定的矫正。