晚上睡眠不好吃什么东西最好

睡眠不好的话，可以吃一些辅助睡眠的药物，例如甜梦口服液、安神补脑液这些对于辅助睡眠有一定的作用。第二，可以口服一些安眠药物，首先是非苯二氮卓类的药物，思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆。第三的话是苯二氮卓类的安眠药物，例如阿普唑仑、奥沙西泮、氯硝西泮、地西泮等等，都对辅助睡眠有很好的作用。

如果患者有焦虑，抑郁的话，建议首先去精神心理科做一个焦虑抑郁的评估，必要的时候可以口服一些抗焦虑的药物，例如曲唑酮、舍曲林和拉法辛等对症处理。同时，睡前应该避免喝一些含有咖啡因的饮料或者食物。