湿气跑步能排出来吗

如果有湿气的话，跑步可以通过出汗来排出体内的湿气。

在中医认为，湿气侵袭人体如果偏于体表的话，可以通过出汗来治疗。比如像局部的皮肤瘙痒或者起化脓脓疡。另外，还有局部的活动受限。可以通过出汗的方法，比如像汗蒸或者洗澡，另外，通过跑步，游泳也可以治疗体表的湿气运积。如果是其在人体内部，比如像夏天或者盛夏季节，感染了湿气较重，会沉积脾胃在我们的胃肠部，会有大便不成形，粘腻不爽，食欲减退等情况。这种可以利用通便利小便的药物，让湿邪从二便排出，比如可以应用白术和茯苓，可以健脾利湿，让小便增多，让湿气排出体外。