如何补气血最有效的方法食疗

补气血的方法可以用红枣、当归、党参、白术等食物来进行烹调，也可以煮粥。

中医认为，气血是人体最宝贵的成分，它可以营养人体全身提供能量，而且阳气可以温循人体，达到抵御外邪侵袭的作用，所以，当气血亏虚的时候，人容易生病，容易疲累，容易失眠，还有健忘的发生。一般可以选用当归和红枣来补血。中医认为，当归属于补血药，它可以治疗活血止血的作用。另外还有一定油脂，所以可以起到通便的作用，对于便秘的患者尤其适合。而红枣可以补脾胃的血虚。针对于补气的话，可以选用白术和党参，来治理脾气虚弱，脾阳不足，因为脾胃为后天之本，因此脾气是非常关键的。