湿热蕴结怎么调理

湿热蕴洁的人首先一定要注意保持作息规律，不要熬夜，保持心情舒畅。

第二，可以从饮食方面调理。可以适当的食用一些能够清热利湿的食物，例如薏仁、茯苓、莲子、赤小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、苦瓜、黄瓜、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。不要吃辛辣、刺激、油炸、油腻的食物。

第三，要通过运动的方式来进行祛湿。可以选择一些有氧运动，例如慢跑、游泳、爬山、骑自行车、踢球等等。

第四，可以用按摩推拿的方式来进行清热祛湿。