吃什么能提高人体白蛋白

如果想提高人体白蛋白，最好多食用高蛋白的食物，主要包括瘦肉、鱼肉、牛奶、蛋类等动物蛋白富含优质的蛋白质。

特别是动物蛋白中，鱼类蛋白质是最好的，在植物蛋白质中大豆的蛋白质是最好的，一般瘦肉、奶、蛋、鱼当中的蛋白质都含有八种必需的氨基酸。数量也比较多，各种氨基酸的比例也比较恰当，和人体蛋白质的结构很相似，容易被人体消化吸收。因此，这些食物可以多使用，通过营养的作用和饮食的调整，人体白蛋白可能会有轻度的升高。