上课老想睡觉怎么办

上课老想睡觉，主要见于经常熬夜、睡眠不足、睡眠质量差等因素引起的，可以采取以下措施改善：1.平时养成良好的睡眠习惯，固定时间入睡，不熬夜，保证睡眠时间与质量。可在晚间睡前热水泡脚，可以喝一杯热牛奶，放松精神紧张，缓解疲劳。2.上课前不宜吃大量食物，容易引起血液在胃肠道蓄集导致大脑缺血缺氧，出现犯困，可以适当锻炼身体，改善体质，使大脑得到充足的血液供应。3.改善上课犯困，建议养成午睡的习惯，中午可在教室或者宿舍休息半小时左右，让大脑暂时放松，为下午的学习提供保障，避免瞌睡。

这样的话，可以避免上课老想睡觉的情况。