哺乳期掉头发吃什么维生素

哺乳期间脱发这个因素是有很多的，主要就是因为内分泌失调、抵抗力下降、激素紊乱等问题所引起的脱发。一般在这个期间都是可以服用一些维生素B、维生素B族，服用之后治疗脱发都是会有一定的帮助的，同时也需要适当的服用一些维生素C,还有钙片。在脱发的过程当中，因为维生素的丢失都是会有引起头发的，还有就是因为生了宝宝之后经常熬夜，或者是肾虚，也是会有可能导致脱发的，所以平时一般都是需要注意不要熬夜，可以多吃一些补肾的食物来进行调理，可以多吃一些黑芝麻、黑豆等等的，这个都是会有效的改善脱发的现象，还有就是注意缓解自己的精神压力，多吃一些蛋白质比较高的食物。