男人失眠吃什么调理

男人失眠吃什么调理？如果经常失眠的话。建议饮食当中就是少辛辣刺激油腻高糖、高盐的一些饮食，以清淡饮食为主，特别是晚上的饮食一定要清淡，少油。

避免吃得过饱或者进食一些难消化的一些食物，可以在睡前适量喝点牛奶进行辅助睡眠。

少喝浓茶、咖啡、奶茶、咖啡因的一些饮料，进行一些适量的体育锻炼，免接触一些电子产品。