胳膊肌肉拉伤热敷还是冷敷

肌肉的拉伤在24小时之内是可以进行一些冷敷，通过冷敷可以减少局部的出血，缓解局部的疼痛和肿胀，在受伤的48小时之后可以间断的进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。

另外也要及时的限制肢体的活动，避免肌肉的拉伤进一步的加重，休息2到3周，可以用上臂吊带把上臂曲肘90度时候悬吊，这样可以缓解肌肉的损伤。如果局部疼痛的比较明显，也要及时的就医通过医生查体以及x线核磁等相关的检查来明确具体的诊断和损伤的程度。