晚上能不能喝牛奶

晚上可以喝牛奶。

但是不要喝过多，这样容易导致一过性的乳糖不耐受，出现腹泻。首先，牛奶是很好的滋补用品，他可以含有大量蛋白质，可以起到营养人体的作用。在夜间，比如睡觉之前是可以喝牛奶的，这并不会引起什么冲突。但是随着年龄的增大，我们人体的乳糖酶会逐渐减少，因此如果晚上大量喝牛奶，容易导致腹泻的出现。这种是因为一过性的乳糖不耐受所引起的。另外，睡前如果喝很多牛奶容易分泌胰岛素增加。长期以往会导致胰岛素分泌不规律，有可能出现糖尿病的情况，因此不建议在晚上睡前喝牛奶。