肾阴亏虚怎么调理

肾阴亏虚要调理：

第一，药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。如果是更年期，还可以选择更年安、定坤丹、坤宝丸等药治疗。另外，还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬等一起泡水喝，都可以滋补肾阴。

第二，平时饮食也要清淡，不要吃辛辣油腻刺激的食物，这些都会加重身体的火气，从而损伤阴液，可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹、桑葚、核桃仁等养阴的食材。

第三，平时要注意不能熬夜，不能抽烟喝酒，也不可纵欲过度。

第四，平时运动要注意不要大汗淋漓，因为过度出汗也会损伤身体，可以适当的运动，打太极拳或者八段锦等养生操。