宝宝便秘妈妈吃什么可以缓解

母亲可以多吃时令的蔬菜水果，适当的多喝温热水。

尽量少吃反季节的食物，油炸、油腻的食物，辛辣、刺激性的食物，寒凉的食物以及膨化剂，添加剂的饮食。如果孩子已经开始吃辅食，还要调整孩子自身的饮食，做到荤素搭配要合理，适当的多吃蔬菜水果。大孩子适当的多喝温热水，多进行户外活动，注意适当的穿衣，避免过度的出汗，生活要规律。可以给孩子口服药调理肠道功能。可以选择益生菌、改善肠道菌群，促进正常的菌群结构的建立，也可以口服乳果糖一起调理。