经期心情不好怎么调节

月经期间因为激素水平过快的变化，往往会导致患者心情不好，情绪不稳定，患者这种情况如果不是特别严重，可以尝试通过转移注意力，同时，养成规律作息等习惯，来进行调节，患者可以培养一些自己的爱好，另外，可以适当的进行学习、工作以及和别人的交往，通过和别人的交往，进行宣泄自己的情绪，通过聊天等方式转移注意力。

如果说经期心情不好比较严重，则往往需要治疗了，可以到心理科进一步的治疗，常用的治疗方法有认知行为疗法、放松训练、音乐疗法等等，如果说这种心情不好，旷日持久，甚至是每次来月经都会持续很长时间，则往往需要服用一些药物来治疗，常用的药物有情绪稳定剂和新型的抗抑郁药。