胃肠道不好饮食要注意些什么

胃肠道不好，饮食方面需要注意以清淡的食物为主，禁止吃油腻，辛辣，油炸，腌制，熏制，过酸，过咸，过甜，过烫等刺激性食物，戒烟戒酒，多喝水，不要喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品，多吃好消化松软的食物，如粥类，面类，禁止吃粗糙，坚硬，难以消化的食物。三餐应该定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，饭只次七分饱，早上吃的有营养，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵。饭后要适当活动，如散步半个小时，促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收。