腰痛怎么锻炼方法

在日常生活中，出现腰部疼痛以后适当的活动锻炼还是必不可少的，比如说可以自己扭扭腰部，或者是趴在床上做燕子飞这个动作，或者是出去走一走散散步，慢跑一段时间，或者是打打羽毛球，乒乓球这些都还是可以的。但是只是活动锻炼是远远不够的，还需要配合其他的康复治疗措施，比如说腰部针灸、推拿、穴位注射、拔火罐、中频等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。出现了腰部疼痛方面的临床症状，需要做腰椎CT或者磁共振 、泌尿系统彩超的检查，详细的了解一下腰椎和泌尿系统方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。当然，如果疼痛严重，也可以临时使用止痛药，急则治其标，减少坐的时间，不要直接吹空调吹风扇，要及时处理。