手崴了热敷还是冷敷

这样的外伤，可以在早期进行一些冷敷，尤其是在48小时之内，适当的冷敷，可以减少局部损伤部位的出血，缓解局部的肿胀、疼痛，避免损伤进一步加重。

如果在受伤48小时之后，就可以适当的进行一些热敷，每1到2个小时热敷10到20分钟，就能够促进局部血肿的吸收，促进软组织的修复。但是也要明确是否存在一些韧带的损伤或者骨折的情况。疼痛明显的，一定要及时的到医院就诊，进行相关的检查。