自己在家怎么排身上的湿气

体内一旦有湿气堆积，就会有头痛、头晕、油光满面、消化不良、小便黄、大便粘腻不爽的情况。

要想自己排除湿气，首先要养成良好的生活习惯，比如不要大鱼大肉，暴饮暴食，多去户外运动，多晒太阳。坚持每天晚上用艾叶水泡脚，也是去湿气的一种方法。也可以在医生的指导下口服祛湿的药物，比如平胃片、补脾益肠丸、香砂养胃丸、附子理中丸等效果都不错。另外，还可以通过一些中药来调理一下身体状态，平时也要注意，尽量不要吃一些油炸刺激性的食物，还是要靠日常生活饮食来改善保养的。