老年人失眠吃褪黑素管用吗

失眠吃褪黑素是有作用的。褪黑素可以改善睡眠，起到镇静作用。此外，失眠的话可以首先去除影响睡眠的影响因素，比如疲劳，压力过大，睡眠作息不规律。第二，避免睡前服用茶类和含有咖啡因的饮料等等。第三，选择舒适安静的环境睡眠入睡前避免剧烈运动，过饱或饥饿，情绪剧烈波动等等。第四，在入睡后10到15分钟，如果仍然不能入睡，可以起床，到另外一个房间做一其他一些事情，然后再入睡。

第五，如果经过调节，仍然失眠，不能改善，可以服用药物，比如百乐眠胶囊，安神补脑液，阿普唑仑，佐匹克隆，劳拉西泮等等。另外，白天可以适当的体育锻炼，也有助于失眠的改善。