每天夜里3点左右就醒怎么回事

每天夜里三点左右就醒，多半是考虑早醒，也属于睡眠障碍的一种。

首先，一定要进行日常生活方式的改善来调整，可以早睡早起，白天尽量不要做剧烈的运动，睡前可以通过热水泡澡来缓解紧张的神经，也可以喝杯热牛奶促进睡眠。

另外，可以通过按摩头皮，以及按摩太阳穴，百汇穴来起到一个放松，缓解神经紧张的作用，再有每天夜里都醒，有可能是白天睡眠过多，所以建议午睡时间不要太长，半个小时为宜。

如果通过上述方式，仍不能很好的改善，可以口服一些中药来进行调理，常用的药有枣仁安神颗粒，甜梦胶囊，百乐眠胶囊，安神补脑液晶等，如果服用这些中药仍不能很好的治疗可以应用一些非苯二氮卓类的镇静安眠药，那目前用的比较多的，有右佐匹克隆和唑吡坦片的。