明明睡了很久为什么还是很困

明明睡了很久却还是很困，这种可以见于睡眠时间过长的人群，并非睡眠都是时间越长越好。

如果睡眠时间过长，正常的睡眠周期被打乱，睡眠一般包括浅睡眠和深睡眠阶段，通常在浅睡眠阶段逐步醒来，如果睡眠时间过长，有些是在深睡眠时期醒来，可能身体不能适应醒来后的状态，仍旧会感觉比较困倦。

还有些虽然是睡的很久，但睡眠的质量比较差，睡眠浅并且多梦，从而体力和精力没有得到有效的恢复。

有些在睡眠时有打鼾缺氧比较严重，甚至有睡眠呼吸暂停综合症，这种缺氧的情况也会在醒来时比较困倦。

还需要注意和睡眠无关的，某些人群可能存在躯体的不适，在一些疾病状态下如贫血、甲状腺功能减退，或者由于精神情绪的影响，如神经衰弱、抑郁等情况，睡的时间虽然很久，但可能还是会很困。