高血压高血脂高血糖吃什么食物好

高血压、高血脂、高血糖俗称三高，是心脑血管疾病最重要的危险因素。在饮食上需要低盐、低脂、低糖、低油的饮食原则。多吃新鲜的蔬菜和水果。比如芹菜、菠菜、西兰花、西生菜、油麦菜、西红柿、黄瓜、黑木耳、金针菇、香菇、海带、紫菜等。

要适量的食用，含钾元素丰富的水果，但是含糖量也不能太高。可以选择香蕉、苹果、橙子、橘子等食用的量一定要控制。此外，可以适量的食用富含优质蛋白的食物。比如深海鱼、大蝦、鸡蛋白、牛奶等。