预防肌肉萎缩应该怎么做

肌肉萎缩的原因有很多，多见于遗传、肌肉病变、神经病变、外伤，或者是间盘突出压迫所导致的。

要预防肌肉萎缩，首先要进行适当的运动，加强肌肉的锻炼，因为运动能够提高肌肉和关节的韧性，使肌肉和关节更加灵活，能够防止肌肉萎缩。再一个要保持良好的心态，不要过度的焦虑和抑郁。另外，饮食要合理，要规律饮食，定时定量，营养均衡，这样才能避免营养缺乏引起不必要的健康损害。另外要预防感染，不要熬夜，要按时入睡，可以对患处做主动以及被动的按摩，来防止肌肉萎缩。