喝点什么有助于睡眠

用于改善睡眠的有比较多：中成药常用的有安神补脑液、酸枣仁胶囊、静心口服液以及脑心舒口服液等等；西药常用的有阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮、盐酸曲唑酮以及唑吡坦等等。

失眠是指入睡时间比较长、入睡困难以及夜间睡眠时间短、易醒、多梦等，对于日常生活或者是工作造成影响。首先要去除影响因素，比如情绪紧张、压力过大、焦虑等等。另外，要规律作息，避免经常熬夜，在夜间避免饮用茶类或者是含有咖啡等具有引起失眠的饮料等。