二岁宝宝一天睡几个小时正常

两岁宝宝一天睡11到14个小时是正常的。

白天可以在中午的时候睡两个小时，晚上八九点钟就让孩子入睡，让孩子有一个高质量的睡眠，首先，要营造安静、舒适的睡眠环境，让孩子朝着背光的方向睡觉，也可以给孩子遮挡光源，让孩子更容易入睡。孩子睡觉的时候，衣服不要穿的太多或者太少，被子也不要盖得太厚，会影响孩子的睡眠，可以把手放在孩子背部摸一下温暖无汗就可以，睡眠时间规律化，白天不要睡得太多，晚上睡觉前不要剧烈运动，也不要吃的太多，睡觉前，可以给孩子洗个热水澡，可以帮助孩子入睡。