成人一天睡多久才健康

成人一天睡7到8个小时才是比较健康的，在临床上一个正常的成年人，一般的睡眠时间是七个小时到八个小时，但是有的人只需要睡到六个小时，而有的人群则需要睡到九个小时，但是如果患者在临床上出现了睡眠时间超过了十个小时，第二天白天仍然感觉非常的疲倦，精神非常差想睡觉，此时就是不正常的，一定要积极的查找引起睡眠增多的原因。

另外，如果一个人睡眠时间缩短，第二天白天精神非常差，患者此时也是不正常的属于失眠，也要积极的查找引起的原因。