运动完以后比较疲惫怎么办

在日常生活中，运动完以后觉得比较疲惫，可以从以下三方面来处理：一是可以喝一点温热的盐水，可以补充身体丢失的水分和防止身体里面电解质紊乱的出现，而不能够喝冰冻的水，或者是冰冻的饮料，否则的话也容易导致胃肠道疾病的出现，要多注意这方面的问题，或者是也可以吃几颗糖，或者是少吃一点清淡的食物还是可以的。第二方面，运动完以后可以配合做相关的康复治疗，比如说身体针灸，推拿，穴位注射等治疗，这些康复治疗措施对于身体疲惫症状的恢复也是有效果的。第三方面，运动完以后不能够立即休息，还是应该散散步走一下，这样的话才不容易导致身体不舒服的出现，运动完以后身体的毛孔处于开放的状态，这个时候要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状吗，锻炼身体有利于身体健康，但是要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。