吃多了撑得慌怎么办

吃多了撑得慌，可以顺时针揉肚子，适当的有氧运动，如散步半小时，促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收。必要时可以选择增强胃肠蠕动能力的药物，依托必利、莫沙必利、西沙必利、吗叮啉，口服消化酶制剂如复方消化酶、胰酶片、多酶片等有利于症状的缓解。平时要多注意饮食健康，以免不适症状的反复发作。三餐要定时定量，饭七八分饱，早上吃了有营养，中午要吃得饱，晚上要吃得少吃完饭后，避免立即屏幕，避免久坐，需要适当活动，促进食物的消化吸收。多吃软易消化好吸收的食物，少吃辛辣油腻等刺激性食物。