褪黑素分泌不足怎么办

褪黑素分泌不足，如果能够确诊，可以在医生的指导下，口服褪黑素进行补充，服药期间一定要按照规定计量服用。

还不可与阿司匹林同时服用，平时也要注意作息规律，不要有太大的工作压力，最好不要抽烟，因为抽烟能破坏褪黑素，同时也不能大量饮酒。褪黑素主要是人类在睡眠的时间段，脑松果体分泌合成的激素之一，具有调节昼夜节律的作用，推迟老化，如果出现分泌不足，就会引起睡眠质量不佳、记忆力衰退等症状。如果出现此类症状，最好及时到医院就诊。