功能性胃肠病如何自愈

功能性胃肠病又叫胃肠道功能紊乱，它主要是由于外界的刺激或者自身的情绪影响，导致的一种胃肠道出现恶心、想吐、腹痛、腹胀，长期大便不成型、大便排泄次数增多的症状，这种情况是可以自愈的。

首先、是要养成良好的生活习惯，少吃油腻辛辣刺激食物，多吃青菜粗粮。

第二、适当的运动增强体质，体质强了，身体的免疫力就会强，都会促进胃肠道功能的治愈。

第三、要保持良好的心情，一个好的心情是可以间接增强机体包括胃肠道抵抗力的，也是有利于胃肠道功能紊乱这种功能性胃肠病的治愈。