久坐膝盖疼是什么原因

久坐以后膝盖疼是因为在座位的时候，膝关节处于屈曲状态，屈曲的时间长了以后会引起半月板缺血，进一步引起半月板的损伤，会导致膝关节的疼痛，还有在屈曲的过程当中。膝关节的韧带，肌肉处于紧绷的状态，时间久了以后也会引起膝关节周围韧带和肌肉软组织的劳损，进一步引起疼痛。

一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动过度劳累过度负重，可以在久坐的一段时间以后进行膝关节的功能锻炼，比如说在做了半个小时到一个小时左右，然后起身做膝关节的屈曲和伸直的交替的功能锻炼。让膝关节周围的肌肉和韧带。得到放松，还可以做一些膝关节周围的康复理疗相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩，热敷，还可以佩戴膝关节的护具进行保护，可以分散膝关节受到的外力限制膝关节的疼痛症状。