平时吃什么养胃护胃

可以多吃一些小米粥、山药、油麦菜等，有养胃作用的食物。

需要保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的胃。要清淡饮食，禁止吃油腻、油炸、生冷、辛辣、刺激的食物。多喝水，少喝咖啡、碳酸饮料。三餐应该定时定量，不要饱一顿饥一顿，不要吃夜宵。注意作息规律，不熬夜，避免过于劳累。平时，要多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞、练瑜伽、慢跑等，改善自己的体质。要保持愉快的精神心理状态，情绪稳定，学会劳逸结合。