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杨平原 消化内科 医师
福安市人民医院
好评 4.9 icon
接诊量 5.9千
同行认可 99
可开处方
专业有效
耐心细致
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语音内容:

这种情况多见于胃肠功能紊乱,要多注意饮食规律,改善生活习惯,避免不适症状的反复发作,要以清淡的食物为主,少吃油腻、油炸、辛辣刺激的食物,不要抽烟喝酒,多喝水,少喝咖啡、碳酸饮料等,对胃肠道有刺激性的饮品。

三餐要定时定量,避免饱一顿饥一顿,不要吃夜宵。饭后避免立即平卧,不要久坐,需要适当的活动,促进胃肠蠕动,促进食物的消化吸收,注意作息规律,不熬夜,避免过于劳累,多锻炼身体,适当的有氧运动,如跳广场舞、慢跑、练瑜伽,增强体质。