女人气虚怎么补最有效

女性气虚，在平时可以适当的服用当归黄芪泡水喝也可以用来炖鸡汤都具有很好的补气血效果。

女性可以多食用一些桂圆、大枣、黑豆、黑芝麻、桑椹、葡萄等。可以多食用红薯、栗子、山药、香菇、土豆、墨鱼、扁豆、蜂蜜、糯米等。可以多吃一些肉类食物比如牛肉、鸡肉、猪肉等等。它们富含丰富的蛋白质，具有很好的补气的效果。也可以多吃一些鱼类，这些鱼类中含有多种微量元素，可以很好的改善身体的体质，最后要适当的加强身体锻炼，增强体魄。