喝酒后为什么睡不着觉

喝酒后失眠，原因如下，一，大量饮酒后失眠，是因为人们的身体正在从酒精对人体系统的抑制效应中反弹。

当人们饮酒时，酒精会抑制谷氨酸盐的生成，当饮酒者饮完酒后，身体会尽力弥补损失，进而生成更多的谷氨酸盐，当饮酒者入睡时增加的谷氨酸盐刺激大脑，使人们睡不着觉。若改善饮酒后失眠，最有效的方法就是戒酒，同时也可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡的作用，晚间热水泡脚，调畅情致，乐观面对生活，才能拥有健康的睡眠。